BAGI YANG TIDAK BISA “KERJA DARI RUMAH / WORK FROM HOME”

Kiat menjaga keluarga agar tidak terkontaminasi dari tempat kerja :

Setelah pulang kerja, Baju kerja tidak boleh masuk rumah, untuk itu bisa mengganti baju bersih terlebih dahulu pulang. Baju kerja masukkan ke dalam kantong plastik, ikat yang rapat dan langsung cuci sesampai di rumah (baju ker boleh dipakai utk satu hari ). Mencuci baju kerja sebaiknya lebih dahulu di rendam menggunakan Bayclin selama 3 kemudian cuci dengan deterjen dan selanjutnya setrika. Virus, bakteri dan jamur dapat dikatakan sudah mati.
Selama bekerja harus menggunakan masker, untuk itu siapkan 2 (dua) atau lebih masker, karena saat ini masker susah didapat, cukup dengan masker kain saja untuk digunakan oleh setiap orang, sehingga bisa dicuci. Perinsipnya lebih baik memakai masker yang jelek daripada tidak memakai sama sekali. Untuk masker kain yang didaur ulang sebaiknya ketika mencuci direndam dengan air mendidih selama 15 menit kemudian dikucek dengan deterjen lalu disetrika.
Pulang kerja usahakan langsung ke rumah, tidak mampir lagi ke tempat lain, kecuali ada kebutuhan penting yang harus dipenuhi. Jadi untuk saat ini hidup kita dari rumah ke tempat kerja dan sebaliknya, tidak usah kemana-mana dulu.
Sebelum berinteraksi dengan keluarga, sesampai di rumah mandi dulu, bersihkan rambut dan seluruh tubuh menggunakan shampo dan sabun. Setelah itu baru bisa peluk cium anak dan istri.
Ini saatnya kita bisa terkoneksi dengan keluarga, manfaatkan waktu berkumpul untuk ibadah bersama, masak makan di rumah bersama dan bermain atau sekedar mendengarkan cerita anak-anak. Dibalik musibah ada hikmah, mumpung kita bisa berkumpul dengan seluruh anggota keluarga.
Tambah ekstra gizi untuk keluarga vitamin C dan D, susu, telur, madu. Jika bisa minum jahe hangat setiap pagi dan sore.
Ajak keluarga kita bersama-sama berjemur di bawah sinar matahari bisa pagi atau sore kurang lebih ½ sampai 1 jam.

Sumber : dr. Edy Iskandar SpPD .FINASIM.MARS/ Direktur RSUD Kanujoso Djatiwibowo, Balikpapan.

STRATEGI JITU MENGHADAPI COVID-19 “KUATKAN SISTEM IMUN”
Kiat menjaga keluarga agar tidak terkontaminasi dari tempat kerja :

Jaga jarak dengan orang lain 1-2 m, selalu memakai masker di tempat umum.
Kuatkan ketahanan rohani dengan banyak ibadah dan berzikir, berserah diri kepada Allah SWT, hati menjadi tenang karena panik dan stres dapat merusak pertahanan tubuh.
Sempatkan berjemur setiap hari pagi ataupun sore minimal ½ jam sampai berkeringat karena virus tidak suka panas.
Jika flu cepat minum obat flu dan terapi uap air panas dengan cara dihirup, uap masuk ke saluran napas tempat virus berada.
Tinggalkan minuman dingin/es, setiap minum gunakan air hangat. Bagus diminum jahe panas dan lemon/ jeruk nipis panas setiap hari pagi dan sore.
Makan makanan bergizi tahu, tempe, telur, ikan/ daging dan susu.
Olah raga ringan agar hormone-hormone keluar.
Tambah suplemen madu, vitamin C dan E atau didapat dari jeruk, tomat dan buah sayur.
Cukupkan istirahat dengan tidur, jangan menggunakan AC terlalu dingin cukup atur suhu dikisaran 25o-26o.
Tanam dan yakinkan dalam hati bahwa covid-19 ini juga makhluk kecil Allah yang punya kelemahan, dan semua makhluk hidup juga bisa mati — kita diberi ilmu oleh Allah untuk melawannya dengan Antibodi yang telah diberi Allah - SABAR kunci utama.
Setiap Sebelum berwudhu, lakukan cuci tangan dan muka menggunakan sabun.

Sumber : dr. Edy Iskandar SpPD .FINASIM.MARS/ Direktur RSUD Kanujoso Djatiwibowo, Balikpapan.

UNTUK SEMUA PETUGAS KESEHATAN
Upaya-upaya yang harus diperhatikan :

Berdoa kepada Allah SWT, dilakukan bersama seluruh rekan kerja sebelum memulai aktivitas mohon perlindungan untuk kita semua.
Sempatkan berjemur di bawah sinar matahari setiap hari pagi ataupun sore sesuai waktu yg tersedia sekitar ½ - 1 jam.
Selalu minum dengan air hangat, jangan air dingin.
Minum vitamin C dan E dosis tinggi/ multivitamin setiap hari.
Untuk lingkungan/ ruangan kerja, kurangi/ jangan memakai AC untuk sementara waktu dan hidupkan semua lampu supaya hangat.
Atur jarak kerja sesama petugas, maupun dengan pasien 1-2 meter.
Jika mengalami sakit flu/ISPA segera berobat dan mengajukan surat izin sakit untuk istirahat di rumah, dan melakukan pemulihan.
Memakai APD dalam bekerja sesuaikan dengan SOP APD di masing-masing tempat.
Jaga kebersihan di tempat kerja, lap selalu semua benda yang bersentuhan dengan pasien menggunakan desinfektan.
Jaga kebersihan diri dengan selalu mencuci tangan memakai sanitaezer atau sabun dengan air mengalir.